gültig ab 04.04.2022
Liebe GymnastikfreundInnen,
Unsere Trainergeführten Gymnastikeinheiten dauern 60 Minuten und unsere virtuellen Kurse CyberMoves (graue Schrift), diese dauern je eine knappe halbe Stunde, statt.
gymnastik wochenplan:
Bauch-Bein-Po (BBP)
Intensive Bearbeitung und Straffung der Problemzonen – kein Laufen, kein Springen.
YOGA
YOGA wird seit dem 15.jahrhundert in Indien praktiziert. Es werden bestimmte Atemtechniken (Pranayamas) und Körperhaltungen (Asanas) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Körperhaltungen werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst.
Bodywork
Ein intensives und vielseitiges Kraftausdauertraining zu energiegeladener Musik – mit allen Hilfsmitteln.
Rückenfit
Der Name ist Programm.
TRX Schlingentraining
bestes Eigengewichtsworkout: Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.