Gymnastik.

Virtuelles Training „CyberMoves„ und trainergeführte Stunden

Jede trainergeführte Einheit dauert bei uns wirklich 60 Minuten und findet in unseren beiden Gymnastiksälen auf flächenelastischen, extrem gelenksschonenden Böden statt. Unsere virtuellen Kurse CyberMoves dauern je eine halbe Stunde.

gymnastik wochenplan:

Stand: 1.1. 2018
	MONTAG	DIENSTAG	MITTWOCH	DONNERSTAG	FREITAG	SAMSTAG	SONNTAG
10.00 – 10.30	bodyvital	pilates1	core2	bauch/b/p	pilates1
10.30 – 11.00	bauch/b/p	rückenfit	fatattack	bodyvital	pilates2
11.00 – 11.15	stretching	stretching	stretching	stretching	stretching
15.00 – 16.00						bauch/bein/po1 bauch/bein/po2	pilates1 total/body
16.00 – 16.30						fatattack
16.30 – 17.00						combat
17.15 – 17.45	fatattack1	combat1			combat1
17.45 – 18.15	fatattack2	combat2	rückenfit	totalbody	combat2
18:15 – 19:15	bauch/bein/po Tina	bodystyling Petra NEU!	functional fit Georg NEU!	TRX Tini	bauch/bein/po1 bauch/bein/po2
19:15 – 20:15	Yoga Sarah NEU!	fatattack1 fatattack1	combat1 bauch/b/p	Pilates Dagmar NEU!

Bauch-Bein-Po (BBP)

Intensive Bearbeitung und Straffung der Problemzonen – kein Laufen, kein Springen.

YOGA

HATHA-YOGA wird seit dem 15.jahrhundert in Indien praktiziert. Es werden bestimmte Atemtechniken (Pranayamas) und Körperhaltungen (Asanas) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Körperhaltungen werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst.

Bodywork

Ein intensives und vielseitiges Kraftausdauertraining zu energiegeladener Musik – mit allen Hilfsmitteln

Functional fit NEU!

Ein intensives und vielseitiges Kraftausdauertraining mit Georg.

Pilates

das Ganzkörpertraining für einen schlanken Bauch,wobei die Muskulatur gleichzeitig gekräftigt und gedehnt wird; klassisches Training nach Joseph Pilates. Pilates-Einsteiger jederzeit willkommen.

TRX Schlingentraining NEU!

bestes Eigengewichtsworkout: Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.