gültig ab 01.09.2020
Liebe GymnastikfreundInnen,
Wie Du sicher bereits aus den Medien erfahren hast, wurden die Maßnahmen betreffend COVID 19 ab 14.09.2020 verschärft.
Bitte wieder mit Maske(Mund-Nasenschutz) eintreten und diese nach der Händedesinfektion vor dem Checkin abnehmen.
Unsere Livekurse (Großbuchstaben, Trainername rot) starten wieder am 01.09.2020 (siehe Plan) und dauern eine Stunde. Wir freuen uns schon sehr auf Euch.
Unsere virtuellen Kurse CyberMoves (graue Schrift) dauern je eine knappe halbe Stunde.
gymnastik wochenplan:
Bauch-Bein-Po (BBP)
Intensive Bearbeitung und Straffung der Problemzonen – kein Laufen, kein Springen.
YOGA
HATHA-YOGA wird seit dem 15.jahrhundert in Indien praktiziert. Es werden bestimmte Atemtechniken (Pranayamas) und Körperhaltungen (Asanas) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Körperhaltungen werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst.
Bodywork
Ein intensives und vielseitiges Kraftausdauertraining zu energiegeladener Musik – mit allen Hilfsmitteln.
Pilates
das Ganzkörpertraining für einen schlanken Bauch,wobei die Muskulatur gleichzeitig gekräftigt und gedehnt wird; klassisches Training nach Joseph Pilates. Pilates-Einsteiger jederzeit willkommen.
TRX Schlingentraining
bestes Eigengewichtsworkout: Mit seiner Variationsvielfalt aus über 300 Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert.